黑枸杞的正确吃法

正确食用方法(1)直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。 (3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。(4)泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。(5)煲汤、炖肉 时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。注意事项(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

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据我所知黑枸杞确吃：每3-6克黑枸杞泡水（水温要超60摄氏度）自水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（酸性水）直接饮用黑枸杞效营养物质全部浸直至水变白色止依口喜悦享本草野黑枸杞颗粒放3-5克够

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用冷水或温水冲泡饮用营养花青素释放完部实呈略透明白色用于煲汤、入药、泡酒注意：温度高破坏黑枸杞花青素建议50-75度水温

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黑枸杞味甘、性平其主要功效：增强免疫力抗疲劳；补肾益精津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目黑枸杞富含蛋白质、枸杞糖、维素、微量元素等种营养含丰富原花青素(红枸杞含)原花青素含量高野植物总说黑枸杞功效、用、用量都类似红枸杞抗氧化、抗衰作用比红枸杞我应该何确吃黑枸杞呢1、直接嚼食：淡淡香甜像平吃葡萄干2、泡水喝用冷水或温水(温度高破坏黑枸杞花青素建议50-75度水温)冲泡等待5钟左右即饮用直水喝清再黑枸杞吃掉(营养花青素释放完部实呈略透明白色)依口喜加入蜂蜜3、泡酒：即泡即饮储藏再饮用般半月月宜4、入药：按照医处酌情入药5、煮汤与榛仁起煮补肾益精养肝明目；用黑枸杞煮鸡蛋养肝肾益精血补气血适用于神经衰弱贫血慢性肝炎视力减退等症状（做：枸杞洗净控干鸡蛋连壳洗净擦干水枸杞、鸡蛋起放入锅加入适量清水置火煮10钟取鸡蛋剥蛋壳放入锅烧煮片刻即服用）；皮蛋枸杞冻豆腐汤清热健胃养肝明目宽益气（做：皮蛋剥皮切瓣冻豆腐解冻切块花米热油锅炸熟捞搓皮热油锅放入松仁炸香捞锅加入猪骨高汤放入皮蛋冻豆腐枸杞调入味精盐煮10钟撒花米松仁香菜即）黑枸杞滋补功效强5g左右宜(1g15粒左右);黑枸杞易受潮要放干燥阴凉或者用真空袋包装放入冰柜冷藏

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任何滋补品都要量食用,黑枸杞例外般说,健康每吃8克左右黑枸杞比较合适;想起治疗效,每吃10克左右