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• 香蕉可以利肠通便吗？

  作者:广力云微信阅读: 时间:2020-01-20 21:41:16
  香蕉我们日常生活中比较常见的水果之一，吃香蕉可以润肠通便，不过你知道香蕉什么时候吃最好吗?什么样的香蕉不能吃呢?空腹吃香蕉好吗1、香蕉不能在什么时候吃空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定会加快肠胃的运动，促进血液循环，是的心脏负荷变大，很容易易导致心肌梗塞。香蕉中含有很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高从而破坏人体血液中的镁钙平衡，从而会对心血管产生抑制作用。2、香蕉什么时候吃最好呢香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。3.什么样的香蕉不能吃没有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了方便保存和运输，在摘香蕉的时候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮还是很青涩的时候摘下。很多老人、孩子吃过生香蕉之后，不仅不能帮助通便，反而会产生很明显的便秘现象。

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  在日常生活中，如果便秘啦，总说买串香蕉吃，可能通便，其实这里存在一些人的认识误区。并非所有的香蕉都有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。有的香蕉甚至还会导致便秘。这就需要我们认识和了解香蕉，什么样的才有润肠能使的功效。熟透的香蕉才有润肠通便的功效。如果香蕉皮大部分是黄色，顶部发绿，这种香蕉并没有完全成熟，口感不，还有点发涩。这种香蕉有收敛的作用，会加重便秘。如果有人爱吃，但肠胃又不是很好，这时我们可以选择把香蕉做熟了吃。做熟了的香蕉有止泻的效果。香蕉的含粮量比较高，特别是熟透的香蕉，所以糖尿病人不宜多吃。大家在选购香蕉时不要看它的品种，也不要看它的形状，而是要看它的成熟度，越熟的香蕉就越甜。其实香蕉还可以用来减肥，如果每餐以香蕉代替白饭，确实可以达到减肥的效果，但这个方法，需要专业的营养师来搭配食物。香蕉让人有饱腹的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现像。

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  香蕉含有较高量的不可溶纤维素，难以吸收，纤维素可以促进肠道蠕动。对于普通人有效果，但对一些便秘情况严重的人，可能就不合适了。大量的纤维素如不能排出体外。

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  事实上，吃香蕉未必能很好地缓解便秘。虽然香蕉中含有一定量的膳食纤维，但是，香蕉中的膳食纤维含量也不是很高，比不上梨、鲜枣、猕猴桃等常见的水果。由此可见，而且如果吃的是生的香蕉，由于其含有不少的鞣酸，反而会加重便秘。
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