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• 香蕉皮跟香蕉一样有利于健康吗？

  作者:广力云微信阅读: 时间:2020-01-20 21:41:49
  香蕉皮跟香蕉一样有利于健康吗？要谈这个问题首先需要了解香蕉的营养成分、营养价值和健康好处。香蕉的营养成分和营养价值根据美国农业部提供的数据，香蕉含有的营养成分和基于一般饮食推荐的营养价值为：香蕉的健康好处从香蕉含有的营养成分和营养价值，不难推知其健康好处：1.心脏健康好处。香蕉是已知的最富含钾的水果之一，而又不含钠。目前已知，现代人心脏病和高血压高发的一个最为关键的危险因素是现代饮食改变了我们的祖先以自然植物性食物为主的模式，水果蔬菜消费量不足，而又过多摄入钠盐，显著减少的钾/钠比是高血压的最主要危险因素。而高血压又是心脏病及心脏病死亡的头号危险因素。因此，食用富含钾的水果蔬菜具有显著的心血管好处，这一点已经获得大量的强有力科学研究证据的支持。1个中等大小的香蕉就可以提供13%的每日钾需求量。香蕉还富含食物纤维，也是有益于心血管健康的重要营养物质。因此，适量食用香蕉会为控制血压和预防心脏病提供帮助。2.改善心情抗抑郁。香蕉含有高水平的色氨酸，而色氨酸是合成重要的“提升情绪”的中枢神经递质5-羟色胺的原料。因此，食用香蕉有助于改善心情抗抑郁。3.其他潜在的健康好处。香蕉富含的维生素C对于健康有多方面的好处，而人体又不能合成，唯一来源就是从食物中获取，水果蔬菜是维生素C最主要的来源，这已经广为所知。香蕉还富含维生素A，是维护正常视力所必须的营养成分。另外，香蕉还富含铁、镁，是这些矿物质良好的来源。另有研究认为，香蕉对预防肾癌具有一定效用，认为是所含的抗氧化酚类化合物的作用。香蕉的健康危害如果非要找出香蕉的健康危害，乱扔的香蕉皮经常被人踩到引发跌倒，增加摔伤风险，就是香蕉最大的潜在健康风险。当然，香蕉糖和卡路里含量也是水果中最高的品种之一，过量食用增加肥胖风险。香蕉皮可以吃吗？香蕉皮唯一的健康风险也是上述香蕉的健康风险：乱扔增加人摔伤机会。除此之外，没有任何其他健康风险，完全无毒，可以放心食用。至于健康好处，虽然不像香蕉那样有详尽的营养成分分析。但是有研究认为，香蕉皮含有丰富的食物纤维、钾镁、维生素B6和B12，以及一些生物活性物质，比如多酚，类胡萝卜素等营养物质。因此，香蕉皮也具有与香蕉相差无几的营养价值和潜在的健康好处。唯一“缺点”是，含糖量很低，不如香焦肉那么香甜可口；含纤维素又高，不是那么容易下咽。当然，越熟的香蕉的皮相对更容易下咽一些。需要注意的是，食用前香蕉皮应该仔细清洗，因为表面可能残留农药成分。事实上，在世界上很多地方，香蕉皮也经常名列食物清单之中。具体的食用方法，通常会煮熟或油炸，或与其他水果一起打成果昔后食用。

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  百度过来的　大家应该都知道香蕉是很有营养价值的水果，那么你们应该不知道，其实香蕉皮也是很有价值的东西，通常人们为了吃到这种水果会把它的皮拨下来扔掉，那样就太可惜了。下面我们就来看看香蕉皮的一些功效与作用吧!　　香蕉皮的功效　　1、保湿　　脸部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。　　2、治口腔发炎　　香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上火炭母一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，还有通便的作用。　　3、种花　　如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。　　4、涂抹伤口　　吃完香蕉，根部剩下的那点，你就不要吝啬了，直接可以拿来均匀地涂抹在伤口，每天涂4~5次、连续几天，不仅伤口能够很快愈合，而且可以保持皮肤的润滑、光洁。　　5、蕉皮还可以治脚气　　常用香蕉汁擦脸涂手，可以有效防止皮肤老化、瘙痒、脱皮等皮肤问题。　　6、巧擦皮沙发　　皮沙发或皮椅子，使用期很长，平时就应该注意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消除污垢，保持皮沙发的清洁。　　7、润肠通便　　香蕉含有大量的淀粉质，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，有利于排毒。每天坚持吃一条香蕉，可以帮体内的毒素都排出来，想美容的话通便是首要工作，多吃香蕉就能排除毒素。　　8、滋润皮肤　　干性皮肤的mm可以尝试一下做个香蕉面膜，敷在脸上可以有效滋润皮肤，给肌肤补水。可以加点橄榄油效果更加好，美容效果不错~~　　香蕉的美容功效与作用　　9、嫩白肌肤　　香蕉还有美白的功效，平时做点香蕉牛奶面膜、香蕉蜂蜜面膜可以有效美白皮肤，晒后也可以用香蕉白回来哦!成本低而且很实用，在家也能美白!　　10、化雀斑　　香蕉中含有丰富的维生素A，用香蕉敷脸的话还可以淡化雀斑，脸上有座疮的话也可以有效消除掉，不少女性试过都说很有效。　　11、洁修复肌肤　　接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，加点蜂蜜的话效果会更加好。特别是秋冬的干燥天气，多做点香蕉面膜对皮肤很好。

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  香蕉皮中含有丰富的不溶解纤维，这一物质不仅有益于消化，同时甚至可能减轻抑郁。成熟香蕉皮还含有维生素A，对眼睛好。将香蕉皮剁碎，取30克-60克，煎汤服用，可以治疗高血压。取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
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