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• 为什么便秘吃香蕉反而更严重？

  作者:广力云微信阅读: 时间:2020-01-20 21:41:54
  这都是因为你吃到的是生香蕉（是不是又有点发涩的味道），这样的生香蕉里面是含有很多的鞣酸，时会印制肠胃蠕动的，别说通便了，反而更严重，特别是老人和小孩子便秘要慎重吃香蕉通便。下面就分享老改善便秘的偏方：巴马瑶族当地偏方在广西巴马瑶族，当地有这么一个配方，对改善顽固性便秘非常管用。这要归功于当地的一个植物--火麻，然后再加上当地的桑葚、决明子、葛根、槐米、番石榴果、黄精、莱菔子、黑木耳，就组合成了当地一道民间茶饮：火麻生态茶。广西中医学院覃迅云教授明确指出火麻对改善便秘效果非常显著，火麻中含有丰富滴火麻蛋白，其内含有大量滴亲水因子，能够有效肠道滴吸收水分，持续性保湿，防止水分挥发，从而能从根本上个便秘问题。（食疗不是药疗，坚持喝一周即可改善顽固性便秘）

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  ​要是吃自然熟的香蕉是有通便的效果的，但是要是催熟或者半生的，会加重便秘程度，因为里面还有鞣酸过多，它有很强的收敛作用可将粪便结成干硬粪便从而造成便秘。香蕉能帮助润肠、通便，也是常常被用来改善便秘的食物。但是需要知道的是，只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。​便秘时还推荐吃一些可以起到润肠通便作用的食物，如苹果、红薯、玉米等粗粮。拿苹果来说，它含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。你可以试试。​

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  香蕉种含有的可溶性膳食纤维确实有润肠通便的作用，但是一定是要吃熟透的香蕉。如果香蕉没有完全熟透，会含有鞣酸，这种物质会抑制肠胃的正常蠕动，加重便秘。青香蕉口感中的涩味也是因为这种物质。北方的香蕉，为了方便运输保存，大多还未成熟就从树上摘下来。虽然放熟了，没有了青涩的口感，但是鞣酸成分依然存在，所以并不能帮助促进排便。
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